كيف تتم عملية النوم ؟؟؟

أسعد الله صباحكم بكل خير

لأنني كنت سهرانا طيلة البارحة ، ولم استطع الخلود للراحة الجسدية بالنوم ،،
فقد خطر ببالي هذا الصباح النوم وكيفية الدخول بالنوم..

كثيرا مانتساءل كيف تتم عملية النوم … وكيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم
آخر كل ليلة..

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية, فلو لم
نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا ولعجزنا عن أبسط المهمات.

عندما نريد أن ننام يرسل جذع المخ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى
RAS الجهاز الشبكي المنشط ، وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم
للحفاظ على الوعي واليقظة ، وعند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة.

و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة
النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم. وعندما تشرق شمس الصباح .. يحفز
الضوء خلايا معينة في الشبكية لترسل إشارات للمراكز في المخ لتحبط من إفراز الهرمون


دورة النوم

تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة ـ وتمر في المراحل التالية:

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لانستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالإنغلاق، وهذه المرحلة
لاتستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر.

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة، وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء
استعدادا للنوم العميق.

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
وهي أعمق مراحل النوم وتستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم.


المرحلة الخامسة: REM
وهي المرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام …
وتزداد عدد ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي
لانقوم بعمل مانحلم به. هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل. أما المراحل
السابقة تكون لراحة البدن فقط تستغرق حوالي 20% من النوم .. وتقل تدريجا مع ازدياد السن,
في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع.


لاحرمكم الله نوما هانئا،،،

ولاحرمك يادكتوور .. نوماا هانئاا ..



طيب واللي ع طوول تخش في المرحلة الخاامسة خخخخخخخ




تشكرات ..

<<<< تحمد الله وتشكره

ههههههههههههه
هذي نعمه من الله ياسلام


شكرا أختي لمرورك العطر
وبارك الله فيك


الله يريح بالك ولا يحرمك النوم الهاااااانيء





تشكرااااات سلام،،،

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...924/398843.gif


http://quran.maktoob.com/vb/up/449572634769629119.gif

النومه سهله بس المشكله القومه :408r:

شكراً / صلفيق ..




.
.

اويلي




مشوار هالنوم




هوننا ما نبي ننام :)




لاهنت دكتور




------------------
أبو فهد الهمزاني

النووووم وينهوووو


من كثر الاختبارات والسهر تعودت عليه وصرت بالعافيه انام يعني امسك يومين عادي:106r::106r:

مشكور دكتورنا ع الموضوووع

اشكرك اخي ع حسن اختيارك للموضوع
علما بان الفتره الخامسه لا تاتي لدى الكثير


تقبل مروري/

صدق النوم سهل مايحتاج لدراسة
لكن النهوض الصباحي المبكر
وهنا أود أن أسأل دكتورنا صلفيق
عدم تغذية الدماغ بكمية جيدة من الاوكسجين نتيجة وجود زوائد أنفية أو انحراف وتيرة
هل هو سبب في التكاسل اثناء النهوض الصباحي من النوم ...
وهل هناك علاج لهذه المشكلة بدون المداخلة الجراحية..
وشكراً لك حكيم..